こんにちは！ 桶川市のあおば整骨院です。
ウォーキング（歩行）を習慣化することによって、肩こり・腰痛などの予防、改善が期待できます。
それはなぜかというと、人間は進化の過程で、二足歩行を獲得し、今の骨格を形成しました。
しかし、現代では、交通手段の発達により、自転車やバイク、自動車を使用することが多くなり、普段あまり歩かなくなってしまいました。
その為、人間のバランスをとる骨盤の「仙腸関節」の動きが悪くなってしまい、身体のいたるところに不調をきたしてきて、肩こりや腰痛などを訴える人が多くなりました。
歩行というのは、人間の原点であり、私たちが身体を構築する上で欠かせない運動です。
正しいフォームでウォーキングすることによって、骨盤の回転が滑らかになっていき、その振動で背骨の動きも滑らかになっていきます。
ウォーキングは、全身の関節のゆがみを整え、肩こり・腰痛などの予防・改善をするにはもってこいの運動です。
