こんにちは！ 桶川市のあおば整骨院です。
当院では、歩くことができるほとんどの患者さまに、治療の一環としてウォーキング（歩行）を指導させて頂いております。
ウォーキングには様々な健康効果があるとされていますが、具体的にはどのような影響をもたらすのでしょうか？
最近では、テレビなどのメディアにも取り上げられ、健康増進に大きな効果をもたらすということで、ウォーキングを始める人も増えてきていますね。
では、なぜウォーキングが良いのか？
メリットとしては、
● 時間、場所を選ばずできる。
● 身体への負担が少ない。
● 年齢や性別関係なくできる。
● 難しい技術などなく簡単。
● お金がかからない。
自分の都合の良い時に、どこでも、気軽に行えるのがウォーキングの良いところですね。
そして、お金が一切かからないのがとても魅力的ですね。
ウォーキングの具体的な健康効果としては、
● 自律神経のバランス調整やストレス解消などの精神的効果。
● 血液の循環が良くなる。
● 生活習慣病の予防や心肺機能や泌尿器系の向上。
● 脳の活性化。
● 骨粗しょう症の予防。
● 肩こり・腰痛などの予防、改善や身体のゆがみ調整。
などの効果があります。
ウォーキングはできれば毎日することが大切で、継続することが重要です。
間違った歩き方によっては身体に負担がかかったり、生理性を失い、身体に不具合が起こる可能性もございますので、当院では、正しい歩き方や時間の目安などアドバイスさせて頂いております。
今の生活に合わせて、無理なく、徐々にご自身のペースで継続して歩くことができるようにしていきましょう！
